Agoraphobie/ Angoisse

Comportement et relation

Agoraphobie
L’angoisse la plus rependue

Regardons quelques instants les images. Ce sont de belles photos qui peuvent apporter une sensation de bien être ou des bons moments.

Maintenant imaginons-nous dans ces endroits. On se voit dans ces paysages ou bien au milieu de la foule ou encore enfermé dans un transport en commun. Peut-être que ce sont des situations que l’on vit ou avons vécues.
Comment se sent-on dans ces endroits ?
Une angoisse se fait-elle sentir ?

L’agoraphobe craint de se retrouver dans un espace libre et/ou dans un endroit public par peur de ne pas pouvoir s’enfuir ou d’être secouru en cas de problème.

L’agoraphobie est une peur excessivement forte qui intervient alors que l’on est éloigné d’un endroit et/ou d’une personne qui inspire la sécurité. On ressent des symptômes physiologiques, ainsi arrive une crise d’angoisse.

Comportement et relation

La crise d’angoisse et panique

Elle peut être déclenchée à n’importe quel moment et n’importe où. Il suffit de se retrouver ou voir une situation, lire ou entendre des mots,… tout ce que notre cerveau peut rattacher à une ancienne expérience et croit que cela va recommencer.

On ressent des symptômes physiologiques tels que: des palpitations, des vomissements, de la transpiration, des douleurs semblant être une crise cardiaque ou encore du mal à respirer, bouffées de chaleur, …

On interprète à ce moment là, avec erreur, ces symptômes et on craint: de perdre le contrôle, de mourir, de devenir fou, et plus encore.

C’est une crise d’angoisse. Si elle est accompagnée de l’anxiété cela créé une crise de panique.

crise-d'angoisse stress

Comportement et relation

Comment y remédier ?

 

  • En cas de crise la première chose est de boire un verre d’eau.
  • Respirer en faisant des expirations plus longues que les inspirations (Si on assiste une personne en crise respirer avec elle).
  • Prendre conscience qu’il n’y a pas de danger, que notre corps est en réaction et accepter ce qui se pass en vous (si on assiste une personne lui parler pour occuper son mental – la toucher uniquement si elle est « ok »).
  • Savoir que la crise peut durer de manière général jusq’à 20 minutes.
  • Nous Vérifions si vos crises d’angoisse viennent du fait que vous êtes agoraphobe.
  • Nous ferons une exploration de la ou les peurs qui se cachent derrière et les origines au travers d’un cheminement.

Je vous reçois sur rendez vous dans mon cabinet à Anglet. Je me déplace sur Bayonne, Biarritz, Anglet et ses environs (Pyrénées Atlantique et Landes) pour des séances à domicile. Les entretiens peuvent aussi se réaliser par Skype, Messenger, Facetime ou Zoom.

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