Dépendance et addiction

Comportement et relation

Sortir de la dépendance ou de l’addiction

La dépendance ou l’addiction sont présentes dans notre vie, que nous en soyons conscient ou pas. Elles peuvent prendre de l’importance dans le cas d’un grand stress ou d’une dépression. On retrouve la dépendance et l’addiction dans la nourriture, les médicaments, l’alcool, la drogue, le jeu, le sport, le travail, le sexe, la télévision, le téléphone, réseaux sociaux, …

Pour connaitre son degré de dépendance à …….., tenter de s’en dispenser une journée puis deux, ensuite une semaine puis deux. Un effet désaggréable se produit lorsqu’il y a privation de ce à quoi il y a une dépendance. Cet effet peut être psychologique ou physique.

A quel moment je me rends compte que cela est indispensable, même si je me donne une bonne raison ou que je me contrôle pour ne pas céder ?  Il peut s’installer à ce moment une solitude non choisie. L’addiction est une consommation excessive même si elle a un impact négatif sur soi.

Comportement et relation

Comment je vous accompagne ?

  • Devenir conscient de la croyance que l’on a en restant dans la dépendance et/ou l’addiction ou qui nous y a amenée.
  • Mesurer, après avoir identifié, les conséquences de rester dans la dépendance et/ou l’addiction.
  • Identification du besoin réel de ce qui se cache derrière la dépendance et/ou l’addiction.
  • Apprendre à devenir autonome plutot qu’indépendant et dépendant.
  • Recherche de la ou les souffrances que cela procure lorsque je ne comble pas ma dépendance et/ou mon addiction.
  • Apprendre à diminuer ma dépendance et/ou mon addiction.
  • Je vous donne des outils à utiliser dès que vous en sentez besoin.
  • Apprendre à demander de l’aide à son entourage.

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