Burn out et dépression

Comportement et relation

Burn out et dépression:

Le burn-out est employé dans le cadre du travail et la dépression dans le cadre de tous les aspects de la vie d’une personne. L’un et l’autre font vivre du stress et de l’isolement.

Le burn out peut amener à la dépression. Cela peut s’accompagner d’une perte d’énergie, de force, d’envies et de notion du temps. On devient plus fragile face à différentes maladies. La fatigue et les insomnies peuvent s’installer ainsi que le manque d’appétit et de concentration. D’autres symptômes peuvent également apparaître.

La personne qui vit un burn out, veut performer encore plus comme si le temps manquait. La personne évite d’écouter les signaux de fatigue et de limite que son corps lui envoi car elle estime qu’elle doit faire encore plus !! Elle devient irritable pour son entourage personnel et/ou professionnel.

Un point commun à la dépression et au burn out, est qu’il y a une perte de confiance en soi. Quand on commence à sentir une certaine oppression et un mal être, c’est le moment de dire « STOP ».

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Comportement et relation

Comment en sortir ?

Pour arriver à se libérer d’un burn out ou d’une dépression, je commence par accepter que je vis ce malaise.

Vouloir le repousser c’est me repousser moi-même dans ce que je vis. Un bon accompagnement permet d’en comprendre les rouages, de déceler les situations qui amènent au burn-out ou à la dépression et d’en sortir.

  • Je vous accompagne pour vous permettre d’avoir un autre regard sur vous.
  • Exploration des croyances entretenues consciemment ou non.
  • Savoir dire « NON, STOP ou DEMANDER DE L’AIDE » pour écouter mes besoins.
  • Etre conscient et m’accepter dans mes limites.
  • Savoir s’engager et se désengager
  • Exploration de votre rapport à la culpabilité.
  • Faire un point sur la confiance en soi.
  • Y a t-il des améliorations à apporter à mon hygiène de vie ? Lesquelles ?

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